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Saindo do sobrepeso

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Como você está acima do peso? Então você calcula o IMC e faz uma medida da cintura

O que é excesso de peso? E como você sabe se está acima do peso? Dois métodos comuns para descobrir quantos extrakilons você usa são calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal) e tomar uma linha de cintura.

Então, o que é o IMC? O IMC fala sobre a relação entre seu peso e sua altura. Para calcular o seu IMC, você precisa multiplicar o seu comprimento (em metros) e dividi-lo em quantos quilos você pesa. Soa estranho?

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Mas um IMC elevado não significa que você não está acima do peso nem vive insalubre. O IMC funciona mal como uma medida de, por exemplo, crianças, idosos ou fisiculturistas, porque não leva em conta a idade, o crescimento do comprimento ou a proporção de massa corporal que é músculo ou gordura.

Por outro lado, desempenha um papel enorme onde o corpo de suas cunhas extras está localizado. A pesquisa mostra que estar ao redor do estômago pode ser um perigo para a saúde. Para as mulheres, um tamanho de cintura de mais de 80 centímetros pode significar um risco aumentado, especialmente para doenças cardiovasculares, e para os homens, o limite é de 94 centímetros.

Portanto, pode ser bom também medir o tamanho da cintura. Use uma fita métrica padrão e meça a cintura na altura do umbigo. Fique relaxado, respire fundo e expire antes de medir.

Perda de peso rápida leva a resultados a longo prazo

Ao contrário da crença popular, a perda rápida de peso (1-2 kg / semana) – em comparação com a perda de peso lenta (0,5 kg / semana) – pode levar a um aumento da probabilidade de pesar menos a longo prazo. A razão é que você vê os resultados rapidamente e está motivado para continuar a compreender os comportamentos que são cruciais para a sua perda de peso.Se não sabe como perder peso, acesse BodyFit Caps Reclame Aqui. Existem vários estudos científicos que mostram que uma rápida perda de peso no início de uma dieta é importante para a motivação.