Como o músculo realmente cresce?

Como o músculo realmente cresce? Quando os músculos passam por treinamento intenso ou exercício, o trauma da fibra muscular é chamado lesão muscular ou dano. Essa ruptura dos músculos celulares ativa as células satélites que começam a se multiplicar no local da lesão (Charge e Rudnicki, 2004). Simplificando, após o treinamento, seu corpo irá reparar ou substituir as fibras musculares danificadas através do processo celular. As miofibrilas corrigidas aumentam a espessura e contam para criar hipertrofia muscular (crescimento). O crescimento muscular ocorre sempre quando a taxa de síntese protéica muscular é maior que a da proteína muscular. O que é importante para transmitir a todos aqueles que praticam uma série de técnicas de treinamento desafiadoras. Além disso, essa adaptação não ocorre durante o treinamento, mas durante o descanso.

Para estimular o crescimento muscular, você precisará usar mais tensão e esforço para os músculos do que aquele em que os músculos já foram adaptados. Como fazer isso? A principal maneira é aumentar a carga mais gradualmente do que antes. Esse tipo de carga e estresse leva a alterações na composição muscular e na ativação das células satélites.Saiba como obter ou repor passa muscular, acessando standrol.

Se você já sentiu o bombeamento e inchaço dos músculos que iriam queimar, então você sentiu os efeitos do Músculo Esquelético estresse metabólico . Muitas vezes, para este processo, o termo “bomba” é usado, onde a tensão é aumentada no músculo, a deficiência de oxigênio é causada pelo suprimento de sangue e pelo suprimento de lactato, ou seja, subprodutos metabólicos. Estresse metabólico provoca inchaço ao redor do músculo e crescimento hormonal que ajuda a crescer os músculos sem necessariamente aumentar o tamanho das células musculares. Isso se deve ao glicogênio muscular, que ajuda a inchar o músculo. Esse tipo de crescimento é conhecido como hipertrofia sarcoplasmática e é uma forma de as pessoas obterem a aparência de músculos maiores sem qualquer aumento substancial na força.