A dieta carboidratos em consideração

Quem puxa a dieta carboidratos em consideração, em contraste com os conceitos de nutrição mais complexas – penso, por exemplo, a Dieta do Tipo Sanguíneo ou vários desintoxicação – e desintoxicação dietas não é o problema a ser deixado de fora quando jantar com amigos -. Seja no restaurante ou em casa com o melhor amigo: Com a dieta low-carb, você não tem desejos de jantar incomuns.

Para lhe dar uma visão geral de quantos carboidratos um alimento contém, você deve dar uma olhada em um gráfico nutricional. A quantidade de carboidratos pode ser reduzida de forma rápida e fácil, selecionando alimentos com um sabor excelente e ainda contendo poucos carboidratos. A batata é sempre declarada como uma “engorda”, mas não é se for preparada de maneira apropriada ( batata como cobertura vegetariana ). Nem sempre tem que ser batatas fritas, batatas fritas caseiras – crocantes, baixas em calorias e saudáveis -, batatas fritas, panquecas de batata e molhos com muita gordura quando as batatas estão na mesa. Batatas cozidas com molho magro ou um molho vegano de iogurte (Iogurte vegano feito por você mesmo ) gosto realmente delicioso e deixe os quilos caem.

Embora cenouras, ervilhas, aipo, alcachofra de Jerusalém (alcachofra de Jerusalém – saudável, sabor de nozes e esbelto na balança ) e batata-doce também contenham carboidratos, eles não são referidos como engorda. Os vegetais que contêm carboidratos também podem ser usados ​​para um ensopado variado, para acompanhamentos assados ​​ou para consumo bruto. Molhos e molhos não precisam ser dispensados. O iogurte magro já é vendido a 0,1% de gordura.

Com especiarias variadas como alho ( com o próprio corpo desintoxicar alho tintura para ), colorau, pimentão, pimenta, sal, curry, açafrão ou ervas frescas, você pode desenhar, que tornam as refeições magras. Se você ainda está procurando por receitas adequadas, você pode simplesmente improvisar.

A maioria das receitas de batatas também pode ser preparada com aipo, alcachofra ou batata doce. Somente bolinhos de batata devem ser deletados do menu, se a dieta consciente de carboidratos e baixa caloria estiver em primeiro plano.